Eu sou a Mariana Bottan: jornalista, escritora e mentora de desenvolvimento pessoal.
Eu sei que você tem um dom único pra contribuir com o mundo. Se você tem se sentido sem valor, como se a vida tivesse perdido o brilho, é porque você tá distante da sua Alma!
Calma, que meu conhecimento não tem nada de místico ou sobrenatural. Eu vou te contar.
Há 15 anos comecei a ter crises de pânico e iniciei uma longa jornada na busca de "me encontrar".
Entrevistei mais de 50 profissionais da saúde e meus trabalhos ajudaram a salvar a vida de milhares de pessoas com depressão e outros transtornos mentais. Mas, quem diria, a pessoa mais ajudada com essa pesquisa toda foi eu mesma!
Minha história é parecida com a sua…
Eu não sei você, mas eu passei boa parte da minha juventude sentindo um vazio. Sério, viver era um martírio.
Eu só via defeitos em mim, me sentia feia, insegura, não me achava boa em nada e, apesar de já estar na faculdade de jornalismo, eu não conseguia me encontrar em lugar nenhum.
Acordar era desesperador, eu literalmente tinha vontade de vomitar. Por muitos anos vivi com "duas personalidades" dentro de mim: a primeira era essa que te contei, pesada e agoniada. A outra fingia pros outros estar tudo normal.
Me sentia fraca e sem valor. Onde tinha ido parar aquela Mariana confiante, que chamava a atenção das pessoas? Que liderava trabalhos na escola sem neuras? Eu não me reconhecia!
Tinha algo errado comigo. A vida não tinha graça e tudo era tão opressor que eu não sabia por onde começar a resolver. Então eu seguia fugindo, fingindo, esperando que isso passasse. Mas no fundo eu tinha medo de nunca mais voltar a me sentir bem comigo mesma.
Então veio a síndrome do pânico. Mas foi aí que tudo começou a melhorar…
"Credo, Mari, mas como é possível ficar melhor com pânico?"
Eu sei, parece contraditório, né? Mas não é, e eu vou te explicar! Claro que no início foi desesperador, já que eu nem entendia porque tava acordando com o coração a mil, mãos formigando e suor escorrendo.
Levou uns anos até eu entender que os transtornos mentais não são um mal que vem pra acabar com a nossa paz. Eles tão apenas cumprindo seu papel de nos alertar - da maneira mais barulhenta e dolorosa, é verdade -, mas de outra forma a gente continuaria ignorando…
No fundo eles estão tentando dizer:
"Hey, querido, para! Não percebeu que esse jeito de viver não tá certo? Vamos parar de fugir? Voltar um pouquinho? Você vai se sentir melhor, confia em mim. Você só precisa lembrar quem você é".
Em 2009, com 19 anos, eu fui buscar o Yoga e a meditação. Ali eu fui dando conta de que tinha uma "Mariana" dentro de mim e que eu precisava ouvir. Finalmente eu tava na estrada pra me encontrar!
Depressão, o mal do século
Em 2013 eu tava desempregada e sem perspectivas. Decidi unir minha curiosidade jornalística e a vontade de ajudar as pessoas pra fazer o documentário "Dentro de nós, as respostas sobre a depressão".
Com mais de 130 mil visualizações, centenas de comentários positivos, ele trouxe uma visão revolucionária e segue ajudando milhares de pessoas até hoje:
"Descobri esse vídeo em 2016, quando estava numa crise muito forte de depressão. É o melhor documentário sobre depressão".
"Foi o curta em documentário que mais contribuiu para mim. Este sim pode salvar tantas e quantas vidas de pessoas que sofrem".
"Uma verdadeira obra-prima, sem exagero! Esse vídeo precisa chegar ao mundo, pois, se já deve ter ajudado, com certeza vai ajudar ainda muito mais pessoas."
De 2014 a 2018 com apoio de + de 40 profissionais da saúde, desenvolvi um trabalho de prevenção do suicídio que salvou milhares de vidas. Levando esperança e a ideia da medicina integrativa de que toda pessoa tem dentro de si um potencial inato de saúde - ou seja, a doença é um sinal de que você se afastou do seu equilíbrio natural.
Interessante que nesse período, mesmo tendo muito conhecimento e anos de pesquisa, eu continuava me sentindo desencaixada. Confesso que passei uma dos momentos mais sombrios da minha vida. Eu senti a noite escura da Alma.
Nessa época, achei que nunca mais voltaria a trabalhar com saúde mental. Entrei numa empresa de design thinking como copywriter pra tentar esquecer a agonia de, com quase 30 anos, não saber quem eu era. Mas minha Alminha sabia muito bem e tinha planos pra mim…
Alguns dos profissionais que enrevistei: Fabio Puentes, José Martins Filhos, Eleanor Luzes, Mônica Aiub, Afonso Carlos Neves
Finalmente eu encontrei a minha Alma!
Uma bela noite, enquanto esquentava minha janta no microondas, uma frase soprou na minha mente:
"Existe um Tesouro que habita no cerne de toda criatura. É ele a fonte do verdadeiro poder; quem Somos realmente".
Uma inspiração me tomou. Coisa que há mais de uma década eu não sentia. Lembro de correr pra mesa da cozinha e começar a escrever algo que, hoje eu sei, vinha direto da minha Alma.
Ali nasceu Mary Sweet e o que viria a ser meu primeiro livro publicado: o "Encontre sua Alma, ela está aqui dentro: Guia para a Paz Interior".
Foi só aí que comecei a lembrar de quem eu realmente era! Resgatei meus desejos, o que era boa e o que gostava de fazer. Aos poucos, tudo foi se encaixando e encontrei uma paz dentro de mim.
(Contei toda essa jornada de autodescoberta do meu propósito de vida no meu livro. Ele vai te guiar nessa jornada pra você também descobrir quem você é. Pegue aqui sua cópia digital. Juro, vai valer à pena)…
Aliás, saber o que nos faz bem e cultivar nossos dons são o caminho pra reencontrar a nossa Alma. Coisas simples e que são tão próximas, que às vezes passam despercebidas. Por exemplo:
10 coisas que fazem minha vida valer à pena:
1) Sou viciada em histórias. Leio 4 livros ao mesmo tempo, que vão de Jung à Dostoievski, Nora Roberts e "Comer, rezar, amar".
2) Não vivo sem séries. Estou na onda das "água com açúcar" (porque de dor já basta a vida real). Minhas novas preferidas são Good Witch, Chesapeake Shores, Virgin River, Gilmore Girls, Queer Eye e The Kardashians.
3) Cresci no sítio, numa cidadezinha de 5 mil habitantes no Vale do Paraíba chamada Jambeiro (SP).
4) Isso explica meu amor pela natureza e animais. Meu sonho é passar a mão num gorila e num leão (bem dóceis, é claro, pra não correr o risco de ser devorada).
5) Um dos meus hobbies é observar pássaros. Sempre peço pra que na próxima vida eu seja um - talvez um gavião ou uma águia pra não virar uma presa fácil.
6) Não gosto de esportes, muito menos os radicais. Nunca quebrei um osso e pretendo continuar assim. Sou extremamente intolerante à dor.
7) Adoro fazer bolos, cookies, pães e testar novas receitas de doces.
8) Meu momento preferido do dia é um café da tarde com a mulherada da família fofocando em volta do fogão à lenha.
9) Minha alma é artista! Me formei no sapateado com 16 anos. Fiz teatro musical (meu primeiro papel foi como a prof. Helena de Carrossel). Hoje canto com meu marido que é guitarrista.
10) Estou escrevendo meu primeiro livro de fantasia chamado: "O Cavaleiro e as Almas perdidas: uma jornada em busca de nós".
Essa foi a sacada que me traz até você:
Quando finalmente relembrei o sentido maior da minha vida, que sempre foi o de ajudar pessoas a se sentirem mais felizes, parei de trabalhar com marketing e mergulhei na área do desenvolvimento pessoal e psicologia (minha paixão).
Em 2022, me especializei com o neuropsicólogo e palestrante de mais de 40 anos de experiência, Eduardo Shinyashiki. Com as ferramentas de Programação Neurolinguística, Coaching e Inner Vision minha maior missão é fortalecer as pessoas pra tirar seus sonhos do papel e viver uma vida leve, livre de arrependimentos!
MarySweet e Eduardo Shinyashiki
Bem, você talvez esteja se perguntando como tudo isso pode te ajudar. A verdade é que, após 15 anos de busca interior e pesquisa com + de 50 profissionais, entendi a dor de quem se sente "uma alma perdida".
A sensação é que a gente passa de consulta em consulta, mas quando volta pra casa continuamos nos sentindo mal, perdidos, sem saber o que fazer da vida, não é?
Mas o que ninguém nos ensina é que todos os recursos que precisamos pra encontrar nosso lugar no mundo, ser feliz e ter mais equilíbrio já estão dentro de nós.
Foi pra te reconectar com esse guia mais sábio que eu criei meu método EIRA. Nele reuní em 4 passos o conhecimento mais importante que aprendi com + de 50 profissionais da saúde mental.
Esses 4 passos não têm contraindicação, trabalham os recursos inatos que já temos dentro de nós, unindo técnicas comprovadas pela ciência, como a meditação e respiração, e que podem ser aplicadas por qualquer pessoa.
Se você tem se sentido
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Infeliz, sem rumo, cheio de medos que te paralisam e parecem muito maiores que sua capacidade de enfrentar;
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Que não é mais "você mesmo". Como se não se reconhecesse;
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Cheio de culpa, irritação, inveja, desânimo, ruminando problemas, sem saber o que fazer pra mudar;
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Se compara o tempo todo com os outros e não consegue se sentir bom em nada;
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Empacado numa vida que não é sua, refém de agradar outras pessoas e sem coragem pra viver como gostaria.
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Teme passar a vida sem nunca achar seu lugar;
Bem-vinda querida Alminha: você está no lugar certo!
Chega de perder tempo sofrendo: você merece brilhar!
Sei que pode ser assustador mudar, mas escute de quem passou anos perdida e se reencontrou: você vai descobrir muito além do que imagina dentro de si.
Como diz Joseph Campbell, grande estudioso da mitologia e criador da "Jornada do Herói": "A caverna que você teme entrar guarda o Tesouro que você busca". Ou seja, o medo pode ser um sinal de que você está prestes a encontrar o que precisa (veja como o meu pânico me trouxe até aqui).
Você é como uma grande caverna conhecida pela metade. Inexplorados aí dentro moram infinitos recursos e força pra superar qualquer desafio.
Seus tesouros escondidos estão aí dentro, loucos pra serem trazidos à tona e iluminarem o mundo. Mas só você pode fazer isso, ninguém mais. A recompensa é impagável: não há nada melhor do que amar a própria vida e viver em paz consigo mesmo.
Se quiser entrar nessa caverna comigo, será um prazer ter sua companhia. Clique aqui abaixo pra dar o próximo passo da sua jornada.
Com amor,
Mariana Bottan (Mary Sweet).